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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： あんぱん、ソーセージフランク （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（2杯）、角煮、鶏肉サラダ、ポテトサラダ （２１時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時４０分～０時００分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
１本長～い
今日もよく出ました。
今日は２万歩歩いたおかげが２日連続でよく出ました。
ホットヨガにも早く行って、またいい調子で毎日出したいな。
食事面ではごぼうサラダ食べてないので、気を付けていこう。
子育てママが一ヶ月で１９８０００円稼いだ！！わたしが家族と自分の笑顔を手に入れた秘密を暴露
| 朝 ： （） |
| 昼 ： あんぱん、ベーコンマヨ （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、肉野菜炒め （１９時３０分） |
| ほか： カフェオレ、サッポロポテト （） |
【 腹筋トレ 】
クランチ
レッグレイズ
レッグツイスト
ツイストクランチ
（２１時００分～２０時３０分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
１本長～い
今日はしっかり出ました。
久しぶりです。
今日は出張でよく歩き、食事も控えめにしたのがよかったのかなぁ。
