2018年3月12日（月）の便秘解消日記 ～普通に出た～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、玉子焼き、ウインナー、ごぼうサラダ　（１２時００分）

夜　：　カレーライス（2杯）　（２２時４０分）

ほか：　カフェオレ、シュークリーム　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

硬いけどそれなりに 　

　

今日は普通に出てくれました。

昨日は下痢気味だったのでもとに戻ってよかった。

ごぼうサラダを食べだしたからなのか、以前のようにホットヨガに行けるようになったからなのか、便通はかなり調子がいい。

このまま続くといいね。