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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： クリーム玄米ブラン （８時００分） |
| 昼 ： ご飯（２杯）、ハンバーグ、ウインナー （１３時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、鍋 （２０時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 ジョギング 】 ～ipod+NIKEより
時 間 ： 59分17秒
距 離 ： 10.23km
ペース ： 5分48秒 / km
消 費 ： 520kcal
（１０時００分～１１時００分)
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
柔便
今日はジョギングで10km走りました。
走るとおなかが動きますが、度が過ぎるというか、、今日も下痢に。
溜まってたものが一気に出てくれてありがたいのですが、安定しないなぁ。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、ポトフ、味噌汁 （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、ポークソテー、サラダ、味噌汁 （２０時４０分） |
| ほか： （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
ポロポロ（ウサギのフンみたい）
今日も固いのが少し出ました。
こういうときは出せるときに少しでもださないとほんとに苦しい。
こんなのばっかいでつらいなぁ。
たまにはするっと出てほしい。。。。
子育てママが一ヶ月で１９８０００円稼いだ！！わたしが家族と自分の笑顔を手に入れた秘密を暴露
