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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、おかず畑、卵焼き、ウインナー （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、みそ鍋 （２０時５０分） |
| ほか： カフェオレ、ハムチーズディッシュ （１７時００分） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時００分～２３時００分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日も出ない。
子供がインフルエンザに感染して、家の中は大変。
ただでさえ思うように身体が動かせてなくて、ホットヨガにも行けてないのに、ここでインフルエンザにでもなったら最悪。
まずは、感染しないよう気を付けないと。
ただ、子供と接しないわけにはいかないから厳しいけどね。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： 麻婆豆腐丼 （１２時００分） |
| 夜 ： 海鮮ビビンバ、味噌汁 （２１時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時３０分～２３時３０分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日は筋トレをしっかりできましたが、やはりでないなぁ。
おまけに次男がインフルエンザに感染。
これでうつったらきついので、予防も大変だ。
マスクしながら筋トレやって、子供に勉強教えて。
快便のためにはヤクルトのみ初めて見ました。
