2018年1月17日（水）の便秘解消日記 ～家族がインフルエンザ～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、おかず畑、卵焼き、ウインナー　（１２時００分）

夜　：　ご飯（２杯）、みそ鍋　（２０時５０分）

ほか：　カフェオレ、ハムチーズディッシュ　（１７時００分）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（０時００分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日も出ない。

子供がインフルエンザに感染して、家の中は大変。

ただでさえ思うように身体が動かせてなくて、ホットヨガにも行けてないのに、ここでインフルエンザにでもなったら最悪。

まずは、感染しないよう気を付けないと。

ただ、子供と接しないわけにはいかないから厳しいけどね。