おっさんでも便秘で苦しんでます！

若い頃は、お腹は緩めなほうでしたが、４０代になりものすごい便秘に悩んでいます。
便通は週に２、３回。

普段は出したくても出なくて、うさぎのフンみたいなコロコロしたのが出るくらい。。。
でも一度出ると、今度は緩くなるの繰り返し。

４０代になる前に運動で体重を減らして、一気に痩せたのが原因なのかな？

このままではキツイので、食べ物や運動で便秘解消を目指します。
なかなか一気に試せるわけでもないので、きれいに出た前日の食事や運動などから、便秘に効くものも考えて、テレビや雑誌で便秘に効く！というものも試していきます。


便秘で悩んでいる方々、一緒に頑張りましょう！！