2018年1月15日の便秘解消日記

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　幕の内弁当　（１２時００分）

夜　：　嵐げんこつらあめん　（２０時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日は朝から昨日の腹痛が続いていてちょっときつかった。

でも便は出ずに終わりました。

ビオフェルミンを飲んだし、しょうがないね。

普通に便がでてほしいなぁ。