2018年2月1日（木）の便秘解消日記 ～いよいよ本番だ～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、チキンと野菜のトマトソース　（１２時００分）

夜　：　ご飯（２杯）、豚のしょうが焼き、味噌汁　（２０時３０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（～）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日から子供が受験。

とにかく大変で、便がどうこう言っている場合ではない。

しょうがない。