2018年2月2日（金）の便秘解消日記 ～出るわけない～

【食事】 　

朝　：　トースト　（７時００分）

昼　：　あんかけラーメン　（１２時００分）

夜　：　カレーライス（２杯）　（２０時４０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

硬いけどそれなりに 　

　

今日はやっと出ました。

でもストレスが半端ない。

子供が試験中はずっと座って待っているし、便通がよくなるわけもない。

この１週間はしょうがないな。

　

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