2018年2月15日（木）の便秘解消日記 ～また苦しむのか。。。～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ホルモン丼　（１２時００分）

夜　：　カレーライス（２杯）　（２１時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

サイドベンド

　

（０時００分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

ポロポロ（ウサギのフンみたい） 　

　

今日は少しだけ固いのが出ました。

これが出始めるとまた苦しみそうだ。

どうしてこう、固くなってしまうんだろう。

ポロポロばっかり。すっきり出てよ！