2018年2月25日（日）の便秘解消日記 ～ちょこっと出たけど、いまいち～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　かつ丼　（１２時００分）

夜　：　チャーハン、どん兵衛、食パン　（１９時３０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

サイドベンド

　

（０時００分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

ポロポロ（ウサギのフンみたい） 　

　

ちょっと出ました。

やはりジョギングすると少しは良くなりますね。

脚の調子が悪くて、ジョギングは週に一回のペースですが、続けていって、快便を目指すぞ！

　

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