2018年2月2３日（金）の便秘解消日記 ～ジョギングしたけど出ず～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、おかず畑、卵焼き、ウインナー　（１２時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、とんかつ、豚汁（2杯）　（２１時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（０時３０分～２３時３０分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日はジョギングと筋トレ。

今日は便が出なかったけど、最近順調なので期待したい。

なるべくジョギングもまたやるようにして、身体をいい状態にしていかないとね。

　

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