2018年2月27日（火）の便秘解消日記 ～もう一息かな～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、ポークソテー、ウインナー　（１２時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、味噌汁、ロールキャベツ　（２２時１５分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（０時２０分～２３時３０分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

　

　

今日は出なかった。

でもそれなりに調子はよくて、明日にはまた出そうだ。

こんなに調子がいいのも珍しい。

身体を動かしてずっとキープしたい。

　

　　

　

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