2018年2月28日（水）の便秘解消日記 ～もっとジョギングを！～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、ごぼうサラダ、ロールキャベツ、ウインナー　（１２時００分）

夜　：　ご飯（２杯）、すき焼き、生卵　（２１時００分）

ほか：　カフェオレ、クッキー　（）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（０時００分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日も出なかったなぁ。

ジョギングを週に２回したいけど、脚がねぇ。

身体もガタがきてるかね。

しょうがなうけど、まだまだがんばらないとね。