2018年3月10日（土）の便秘解消日記 ～今日も出た。調子いいぞ！～

【食事】 　

朝　：　トースト　（８時００分）

昼　：　焼きそば　（１２時００分）

夜　：　たこ焼き、ご飯、マカロニグラタン　（２０時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

１本長～い 　

　

今日も絶好調！

こんなに調子よく出るなんて、何年ぶり？ってくらいです。

ジョギング、ホットヨガだけでなく、平日の弁当で毎日ごぼうを食べているのもいいのかな？

とにかく続けてみよう。

　

　

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