2018年3月18日（土）の便秘解消日記 ～飲みすぎたら下痢になる～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　鯖の味噌煮定食　（１４時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、餃子　（２０時３０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

柔便 　

　

今日はまさかの軟便。

まだよくわからないなぁ。出ないよりいいけど、突然の下痢はつらい。

酒飲むと少しの間、腸の調子が不安定になるので、気を付けよう。

　

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