2018年3月17日（金）の便秘解消日記 ～飲みすぎたけど～

【食事】 　

朝　：　トースト　（８時００分）

昼　：　ミートスースパスタ、トースト　（１３時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、豚汁、ポークソテー、おろしハンバーグ　（２０時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

硬いけどそれなりに 　

　

今日はそこそこ普通に出ました。

昨日は飲みすぎたので体調は悪いですが、なんとかなってます。

だいぶ腸の調子はよくなったんだろうあんぁ。

この調子は絶対維持するように。

年度末の飲み会続きが怖い。

　

　

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