2018年3月20日（月）の便秘解消日記 ～久しぶりに出ない？～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　鶏のササミフライ定食　（１２時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、すき焼き　（２２時４０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日は久しぶりに出ませんでした。

出ないことが珍しくなってきた。

すごくうれしい！

　

　　

　

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