2018年3月21日（火）の便秘解消日記 ～調子よくて怖いくらい～

【食事】 　

朝　：　焼うどん　（）

昼　：　おにぎり（２個）、から揚げ　（１２時００分）

夜　：　ご飯（２杯）、ハンバーグ、味噌汁　（２０時４０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

クランチ
サイドベンド
ツイストクランチ

　

（２３時４０分～２２時４０分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

１本長～い 　

　

今日もしっかり出ました。

このペースは最高に気持ちいいですね。

これが当たり前なのかもしれないけど、便秘で苦しんでいる人からするとすごいことですね。