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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、ごぼうサラダ、ロールキャベツ、ウインナー （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、すき焼き、生卵 （２１時００分） |
| ほか： カフェオレ、クッキー （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時００分～２３時００分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日も出なかったなぁ。
ジョギングを週に２回したいけど、脚がねぇ。
身体もガタがきてるかね。
しょうがなうけど、まだまだがんばらないとね。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、ポークソテー、ウインナー （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（2杯）、味噌汁、ロールキャベツ （２２時１５分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時２０分～２３時３０分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
今日は出なかった。
でもそれなりに調子はよくて、明日にはまた出そうだ。
こんなに調子がいいのも珍しい。
身体を動かしてずっとキープしたい。
