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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、玉子焼き、おかず畑、ウインナー （１２時００分） |
| 夜 ： 鯖の塩焼き弁当、緑のたぬき （２０時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日は出そうで出なかった。
でも明日には出るかも。
最近、少しずついい感じになってきてます。
やはりジョギング効果かな。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、ハンバーグ、おかず畑、ウインナー （１２時００分） |
| 夜 ： 海鮮ビビンバ （２１時３０分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時００分～２３時００分）
【 ホットヨガ 】
今日はホットヨガスタジオLAVAのハタヨガビギナーに行ってきました！
（０時００分～２３時００分）
【 本日の便の状態 】
硬いけどそれなりに
今日はいいのが出ました！
この感覚で出るなんてすごく調子がいい！
ジョギングとホットヨガがそれなりにできたからかな。
もっと運動をがんばって、快便を目指そう！
