2018年2月21日（水）の便秘解消日記 ～出そうで出ない～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、玉子焼き、おかず畑、ウインナー　（１２時００分）

夜　：　鯖の塩焼き弁当、緑のたぬき　（２０時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日は出そうで出なかった。

でも明日には出るかも。

最近、少しずついい感じになってきてます。

やはりジョギング効果かな。