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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、おかず畑、ウインナー （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（2杯）、しゃぶしゃぶ （２０時３０分） |
| ほか： カフェオレ、プチエクレア （） |
【 腹筋トレ 】
サイドベンド
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時００分～２３時００分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日はやはり出ません。
ホットヨガにもっと行けるようになるといいのですが、まだ思うように行けないな。
水分はだいぶ摂ってるつもりですが、それだけではだめか。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： チーズバーガー （１１時３０分） |
| 夜 ： オムライス （１９時３０分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
サイドベンド
（０時００分～２２時３０分）
【 ホットヨガ 】
今日はホットヨガスタジオLAVAのハタヨガビギナーに行ってきました！
（０時００分～２２時３０分）
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日もしっかり運動はできましたが、便は出ず。
昨日は下痢だったことを考えれば、今日はしょうがないな。
もっと普通に便が出ないかな。
このままでは、つらいよ。
