2018年2月18日（日）の便秘解消日記 ～思うようにでない～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　チーズバーガー　（１１時３０分）

夜　：　オムライス　（１９時３０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

サイドベンド

　

（０時００分～２２時３０分）

　

【 ホットヨガ 】

今日はホットヨガスタジオLAVAのハタヨガビギナーに行ってきました！

　

（０時００分～２２時３０分）

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日もしっかり運動はできましたが、便は出ず。

昨日は下痢だったことを考えれば、今日はしょうがないな。

もっと普通に便が出ないかな。

このままでは、つらいよ。

　

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