2018年2月19日（月）の便秘解消日記 ～今日も思うようにでない～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、おかず畑、ウインナー　（１２時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、しゃぶしゃぶ　（２０時３０分）

ほか：　カフェオレ、プチエクレア　（）

　

【 腹筋トレ 】

サイドベンド
レッグレイズ
レッグツイスト

　

（０時００分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日はやはり出ません。

ホットヨガにもっと行けるようになるといいのですが、まだ思うように行けないな。

水分はだいぶ摂ってるつもりですが、それだけではだめか。