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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、おかず畑、卵焼き、ウインナー （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、すき焼き、生卵 （２２時２０分） |
| ほか： カフェオレ、かっぱえびせん （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（２３時１５分～２３時００分）
【 ホットヨガ 】
今日はホットヨガスタジオLAVAの骨盤調整ﾖｶﾞに行ってきました！
（２３時１５分～２３時００分）
【 本日の便の状態 】
１本長～い
今日は出ました！
やっと出た！
やっと落ち着いて身体も動かせるようになったし、これからまた快便目指してがんばっていこう。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、おかず畑、から揚げ （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、から揚げ、ピザ、餃子 （２０時３０分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時００分～２３時００分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日から筋トレ復活。
やっと身体を動かせるようになったので、便も出てくれるでしょう。
たくさん身体を動かしてしっかり出したい！
