2018年2月7日（水）の便秘解消日記 ～出たよぉ！！～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、おかず畑、卵焼き、ウインナー　（１２時００分）

夜　：　ご飯（２杯）、すき焼き、生卵　（２２時２０分）

ほか：　カフェオレ、かっぱえびせん　（）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（２３時１５分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

今日はホットヨガスタジオLAVAの骨盤調整ﾖｶﾞに行ってきました！

　

（２３時１５分～２３時００分）

　

【 本日の便の状態 】

１本長～い 　

　

今日は出ました！

やっと出た！

やっと落ち着いて身体も動かせるようになったし、これからまた快便目指してがんばっていこう。