2018年2月6日（火）の便秘解消日記 ～落ち着いたから、そろそろ？～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、おかず畑、から揚げ　（１２時００分）

夜　：　ご飯（２杯）、から揚げ、ピザ、餃子　（２０時３０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（０時００分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日から筋トレ復活。

やっと身体を動かせるようになったので、便も出てくれるでしょう。

たくさん身体を動かしてしっかり出したい！

　

　　

　

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