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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： トースト （） |
| 昼 ： ご飯、納豆、ハムエッグ、から揚げ （） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、豆乳鍋 （） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（～）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日もヨガポーズと筋トレを軽めにやりました。
まだまだ本調子にならなので便も出ないけど、そろそろでないときついぞ。
もっと身体を動かさないとだめかなぁ。
| 朝 ： トースト （） |
| 昼 ： カレーライス （） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、チンジャオロース、味噌汁 （） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日はあまりにも身体が凝り固まっていたので、ヨガのポーズをいろいろやりました。
かなりきつかったけど、少し楽になった。
インフルエンザで薬も飲んでいるし、便は出そうもありませんが、身体を動かしたことでまた変わるかもなぁ。