2018年1月25日（木）の便秘解消日記 ～病気の時は出ない。。。～

【食事】 　

朝　：　トースト　（）

昼　：　ご飯、納豆、ハムエッグ、から揚げ　（）

夜　：　ご飯（２杯）、豆乳鍋　（）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（～）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日もヨガポーズと筋トレを軽めにやりました。

まだまだ本調子にならなので便も出ないけど、そろそろでないときついぞ。

もっと身体を動かさないとだめかなぁ。