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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： トースト （８時００分） |
| 昼 ： ご飯、マカロニグラタン、ウインナー （１３時００分） |
| 夜 ： カレーライス（２杯） （２０時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
柔便
今日は少しですが出ました。
まだまだ溜まっていますが、でも出ただけでもうれしい。
インフルエンザと便秘の二重の苦しみは避けたいですからね。
今日は身体が凝り固まっていたので、ヨガのポーズを家でやっていたので、それで出たのかな？
あまり身体を動かすとまだきついので、ほどほどに。
| 朝 ： トースト （８時００分） |
| 昼 ： ご飯、マーボー豆腐 （１３時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、マカロニグラタン、味噌汁 （２０時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日からインフルエンザのため、仕事は休み。
体調悪いけど、食欲はあるのでまだいいかな。
でも出てくれないと、またきついんですよねぇ。
薬も飲んでるから予定だめかも。
