2018年1月23日（火）の便秘解消日記 ～病気の時は出ない。。。～

【食事】 　

朝　：　トースト　（８時００分）

昼　：　ご飯、マカロニグラタン、ウインナー　（１３時００分）

夜　：　カレーライス（２杯）　（２０時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

柔便 　

　

今日は少しですが出ました。

まだまだ溜まっていますが、でも出ただけでもうれしい。

インフルエンザと便秘の二重の苦しみは避けたいですからね。

今日は身体が凝り固まっていたので、ヨガのポーズを家でやっていたので、それで出たのかな？

あまり身体を動かすとまだきついので、ほどほどに。

　

　　

　

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