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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： 幕の内弁当 （１２時００分） |
| 夜 ： 嵐げんこつらあめん （２０時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日は朝から昨日の腹痛が続いていてちょっときつかった。
でも便は出ずに終わりました。
ビオフェルミンを飲んだし、しょうがないね。
普通に便がでてほしいなぁ。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： たらこスパゲティ （１２時００分） |
| 夜 ： カレーライス（２杯） （２０時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 ジョギング 】 ～ipod+NIKEより
時 間 ： 49分19秒
距 離 ： 8.61km
ペース ： 5分44秒 / km
消 費 ： kcal
（１６時００分～１７時００分)
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
柔便
今日からまたしっかり記録をしていこうと思います。
今年に入ってから、かなり便秘がひどかったですが、今日はジョギング後に下痢と腹痛。
走ると便は出るのは相変わらずですが、その仕組みがよくわからない。
溜まっていたものが一気に出始めたためか、ひどい腹痛でした。
なんとかしないとねぇ。
