2018年1月20日（土）の便秘解消日記 ～微熱が続いてる～

【食事】 　

朝　：　トースト（２枚）　（７時００分）

昼　：　あんかけ焼きそば　（１３時００分）

夜　：　ご飯（２杯）、味噌汁、油淋鶏　（２１時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

ポロポロ（ウサギのフンみたい） 　

　

今日は日中は調子がよく、それなりに動けました。

少しですが便もでましたが、やはり体調が悪く、まったくすっきりはしない。

とにかく早く治すしかない。

風邪をひいたりすると、のど飴をなめるのですが、そうするといつもお腹がパンパンに張って、便なんて絶対にでないもんね。

きついなぁ。

　

　

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