2018年1月28日（日）の便秘解消日記 ～すっきりしない～

【食事】 　

朝　：　ヨーグルト　（）

昼　：　お好み焼き　（）

夜　：　ご飯（２杯）、油淋鶏、味噌汁　（）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

なかなかでないけど、明日からまた仕事にも行くし、変わるかな。

ホットヨガにはまだ行けないから、これがネックになりそうだけど、しっかり歩いて身体を動かしてみようと思います。

すっきり出てほしいなぁ～

　

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