2018年2月11日（日）の便秘解消日記 ～また食べすぎ～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　　（）

夜　：　焼き鳥、フライドポテト、生ビール　（１８時００分）

ほか：　　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

柔便 　

　

今日も夜は酒を飲んでお祝い。

２日連続で食べ過ぎて、胃も痛い。

夜中に下痢になりましたが、昨日よりもまだましだった。

しかしひどい食生活です。

もういい加減、元の生活に戻していかないと胃や腸がおかしくなってしまう。

　

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