2018年2月12日（月）の便秘解消日記 ～まだ下痢だ～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　串カツ食べ放題　（１２時００分）

夜　：　　（）

ほか：　　（）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（２３時３０分～２２時３０分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

柔便 　

　

今日はちょこっと出ました。

下痢ですけどね。

この３日間は食べ過ぎて、胃腸に負担をかけすぎた。

明日から普通の食生活に戻して、しっかり運動しないと。