2018年2月8日（木）の便秘解消日記 ～２日連続は無理か～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、おかず畑、卵焼き、ウインナー　（１２時００分）

夜　：　ハッシュドビーフ（２杯）　（２０時４０分）

ほか：　カフェオレ　（１５時００分）

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（２３時４０分～２２時４０分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日はやっぱり出ませんでした。

ホットヨガを再開して、筋トレもやれるようになってきたので、また便はしっかり出てくれると思います。

出てくれないと困ります！