2018年3月２日（金）の便秘解消日記 ～明日はでるはず～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　天ぷら定食　（１２時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、味噌汁、ポークソテー、生卵　（２１時２０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 ジョギング 】　　～ipod+NIKEより

時　間　：　35分58秒

距　離　：　6.14km

ペース　：　5分51秒 / km

消　費　：　368kcal

　

（２０時００分～２０時５０分)

　

【 腹筋トレ 】

レッグレイズ
レッグツイスト

　

（０時００分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

硬いけどそれなりに 　

　

今日はそこそこでました。

そして夜にはしっかりジョギングできたので、明日はまた出てほしいな。

ホットヨガも行く予定だし、明日はしっかり出すぞ！

　

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