2018年3月3日（土）の便秘解消日記 ～ジョギングしたのに！～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　とんかつ弁当、マカロニグラタン　（１３時００分）

夜　：　手巻き寿司　（２０時３０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

昨日は走って、今日はヨガに行ったけど出ませんでした。

明日は出るかなぁ。

　

　

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