2018年3月15日（木）の便秘解消日記 ～便秘なんてもう解消だ！～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　もつ煮弁当　（１２時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、味噌汁、鶏のてりやき　（２２時３０分）

ほか：　カフェオレ、トースト　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

今日はホットヨガスタジオLAVAのハタヨガビギナーに行ってきました！

　

（０時２０分～０時００分）

　

【 本日の便の状態 】

１本長～い 　

　

今日もいいのがしっかり出ました。

最高です！絶好調！！

これまでの便秘が嘘のようだ。

この調子で、食生活と運動を続けて、もう便秘地獄にならないようにしていこう。