2018年3月22日（木）の便秘解消日記 ～今日は食べ過ぎたので要注意～

【食事】 　

朝　：　ご飯、ウインナー、卵焼き　（８時００分）

昼　：　ボロネーゼ、ご飯、納豆　（１３時００分）

夜　：　イタリアン食べ放題　（１９時３０分）

ほか：　　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

硬いけどそれなりに 　

　

今日はたくさん食べたので当たり前のように出ました。

明日がちょっと怖いけど、まぁいいや。