2018年3月25日（日）の便秘解消日記 ～今日から旅行です～

【食事】 　

朝　：　たまごサンド　（９時００分）

昼　：　鶏そぼろ弁当　（１３時００分）

夜　：　ご飯、煮込みハンバーグ、ステーキ　（１９時００分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

柔便 　

　

今日から２泊３日の家族旅行。

運動はできそうもありませんので、ちょっと不安です。

新幹線の移動中に下痢でした。

ここ数日の食生活がよくないので、怖いなぁ。

　

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