2018年3月27日（火）の便秘解消日記 ～食生活の乱れがやばい～

【食事】 　

朝　：　朝食バイキング　（９時００分）

昼　：　なし　（）

夜　：　菓子パン　（２１時３０分）

ほか：　すっぱムーチョ、カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

なし

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日も朝からたくさん食べましたが、出ませんでした。

ここ１週間くらいかなり食生活が乱れているので、便通も不安定になってしまった。

なんとかもとに戻したいなぁ。

　

　　

　

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