2018年3月5日（月）の便秘解消日記 ～安定しない～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、卵焼き、ウインナー、ごぼうサラダ　（１２時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、生卵、納豆、緑のたぬき、ハンバーグ　（２２時３０分）

ほか：　カフェオレ　（）

　

【 腹筋トレ 】

サイドベンド

　

（０時００分～２３時３０分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

便通なし 　

　

今日もホットヨガに行きましたが、何も出ませんでした。

まぁしょうがないかな。でも最近は、まずまず出ているのでこの調子がつづきますように。