2018年3月7日（水）の便秘解消日記 ～やったぞ！出たぞ！～

【食事】 　

朝　：　　（）

昼　：　ご飯、卵焼き、ウインナー、ごぼうサラダ　（１２時００分）

夜　：　ご飯（2杯）、すき焼き　（２０時４０分）

ほか：　カフェオレ、食パン　（）

　

【 腹筋トレ 】

サイドベンド

　

（０時００分～２３時００分）

　

【 ホットヨガ 】

なし

　

【 本日の便の状態 】

１本長～い 　

　

今日はいいのが出ました！

最近、よく運動できているので、快便がです。

他の方に比べてたら、毎日出ているわけではないのですが、これまでに比べたらかなり調子いい。

この調子が続いてほしいな。