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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、卵焼き、ウインナー、ごぼうサラダ （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（2杯）、すき焼き （２２時００分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
レッグレイズ
レッグツイスト
（０時３０分～２３時３０分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日は出そうだったけど、思うように出せなかった。
これが続くと長い便秘になるので、早く出しておきたいな。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、卵焼き、ウインナー、ごぼうサラダ （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（2杯）、生卵、納豆、緑のたぬき、ハンバーグ （２２時３０分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
サイドベンド
（０時００分～２３時３０分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日もホットヨガに行きましたが、何も出ませんでした。
まぁしょうがないかな。でも最近は、まずまず出ているのでこの調子がつづきますように。
