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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： ビビンバ （１２時００分） |
| 夜 ： スパーリングワイン、エビのから揚げ （１９時３０分） |
| ほか： カップ麺、カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
柔便
今日は送別会第三弾。
食生活が乱れっぱなしで便通も乱れっぱなし。
なんとか軟便がでましたが、今月前半までの調子とは程遠い。
週末から食生活を元に戻して、運動して、また快便になりたい！
| 朝 ： 朝食バイキング （９時００分） |
| 昼 ： なし （） |
| 夜 ： 菓子パン （２１時３０分） |
| ほか： すっぱムーチョ、カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日も朝からたくさん食べましたが、出ませんでした。
ここ１週間くらいかなり食生活が乱れているので、便通も不安定になってしまった。
なんとかもとに戻したいなぁ。
