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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： ご飯、ウインナー、卵焼き （８時００分） |
| 昼 ： ボロネーゼ、ご飯、納豆 （１３時００分） |
| 夜 ： イタリアン食べ放題 （１９時３０分） |
| ほか： （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
硬いけどそれなりに
今日はたくさん食べたので当たり前のように出ました。
明日がちょっと怖いけど、まぁいいや。
| 朝 ： 焼うどん （） |
| 昼 ： おにぎり（２個）、から揚げ （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（２杯）、ハンバーグ、味噌汁 （２０時４０分） |
| ほか： カフェオレ （） |
【 腹筋トレ 】
クランチ
サイドベンド
ツイストクランチ
（２３時４０分～２２時４０分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
１本長～い
今日もしっかり出ました。
このペースは最高に気持ちいいですね。
これが当たり前なのかもしれないけど、便秘で苦しんでいる人からするとすごいことですね。