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家族４人で西武ライオンズを応援しています。
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| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、玉子焼き、ウインナー、ごぼうサラダ （１２時００分） |
| 夜 ： フライパンdeビビンバ （２０時５０分） |
| ほか： カフェオレ、食パン （） |
【 腹筋トレ 】
なし
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
便通なし
今日はさすがに出なかった。
２日連続で出るようになったら、もう記録する必要もなくなるね。
| 朝 ： （） |
| 昼 ： ご飯、卵焼き、ウインナー、ごぼうサラダ （１２時００分） |
| 夜 ： ご飯（2杯）、すき焼き （２０時４０分） |
| ほか： カフェオレ、食パン （） |
【 腹筋トレ 】
サイドベンド
（０時００分～２３時００分）
【 ホットヨガ 】
なし
【 本日の便の状態 】
１本長～い
今日はいいのが出ました！
最近、よく運動できているので、快便がです。
他の方に比べてたら、毎日出ているわけではないのですが、これまでに比べたらかなり調子いい。
この調子が続いてほしいな。